باید و نبایدها در مصرف خربزه - چاپار بلاگ

به گزارش خبرنگاران، خربزه با وجود کالری کمی که دارد به خوبی هضم می گردد. حدود 35 کیلوکالری در 100 گرم خربزه وجود دارد. خربزه را نباید با معده خالی یا با غذای دیگر یا با میوه دیگر خورد زیرا باعث ایجاد گاز یا اسهال می گردد.

برترین گزینه این است که یک ساعت بعد از غذا، خربزه بخورید .در صورت تشدید پانکراتیت حاد (التهاب لوزالمعده)، کوله سیستیت (التهاب کیسه صفرا و زخم معده) باید از خوردن خربزه اجتناب گردد.از آن جا که خربزه به اسم یک ملین ملایم عمل می نماید، در صورت بروز هر گونه اختلال در کار روده ها احتیاجی به مصرف آن نیست.

این میوه می تواند مسائل روده را تشدید کند.خربزه حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به هندوانه است. 100 گرم خربزه حاوی حدود 36 میلی گرم ویتامین C است، در حالی که هندوانه حدود 8 میلی گرم ویتامینC دارد.

این به آن معنی است که شما برای تأمین احتیاج روزانه اسید اسکوربیک که برای عظیم سالان 70-100 میلی گرم است، فقط 200 گرم خربزه بخورید برای بدن کافی است. ویتامین C نه تنها برای ایمنی مهم است بلکه اثر مفیدی روی پوست دارد.

منبع: بهداشت نیوز